5 Los hábitos de bajo esfuerzo para adoptar para una mejor salud en 2022
A medida que llegue el año, algunas personas comienzan a prepararse para las resoluciones con las que se comprometerán en 2018. ¿Por qué no comenzar y asustar a su familia y amigos estableciendo resoluciones que sean tan bajas esfuerzos que puedan ‘ ¿T No te ayuda a guardarlos?! ¿La mejor parte? ¡Son buenos hábitos para adoptar para su salud! Por lo tanto, mejore su bienestar este año con estos hábitos simples y de bajo esfuerzo y gran retorno para adoptar en 2018.
- masticar goma de goma sin azúcar
Todos hemos escuchado que deberíamos cepillarse dos veces al día y usar hilo dental, pero ¿qué pasa con goma de mascar ? Masticar chicle sin azúcar después de las comidas ayuda a aumentar la saliva, lo que le ayuda a enjuagar las partículas de alimentos de la boca, refresca la respiración, neutraliza los ácidos que comen el esmalte y reducen la placa. Masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos después de comer previene la caries dental, y, la mayoría de las personas pueden caminar y masticar chicle al mismo tiempo, por lo que es un hábito muy fácil de adoptar.
- redujo su bolso
Probablemente hayas escuchado una y otra vez que llevar un bolso grande y pesado te está matando la espalda y el hombro. Los sistemas organizacionales le permiten mantener más en el mismo espacio, pero ese no es el punto. ¿Necesitas llevar todo contigo? Las mujeres han comenzado a usar una solución de múltiples bolsas para mantener lo que “necesitan” cerca, pero limitan lo que llevan, y es un gran peso de los hombros … literalmente. Considere estos puntas de reducción de su tamaño de bolso , así como reducción de su bolso cotidiano en una pulsera o pequeña bolsa de mano. No solo podrá encontrar lo que necesita más rápido, sino que se sentirá menos empantanado.
- Cambie a una funda de almohada de seda
Si bien una caja de almohada de seda no es un reemplazo para una rutina de cuidado de la piel saludable, puede ser beneficioso para aquellos en climas secos. Las cubiertas de almohadas hechas de humedad de algodón, alérgenos y bacterias hacia sí mismo. Si aplica productos hidratantes antes de acostarse y luego duerme de algodón, lo está dando aún más para absorber. Perder la humedad de su cabello y cara es irritante tanto para usted como para su piel. Elegir la seda sobre algodón reduce la fricción, lo que resulta en menos irritación de la piel y menos rotura del cabello.
- abandona la paja
Si bien los dentistas no pueden estar de acuerdo en los beneficios de beber a través de una pajita para evitar cavidades (solo quieren que se mantenga alejado de las bebidas azucaradas), parece haber un consenso para renunciar a otros razones. Más recientemente en noticias, un actor famoso rechazó una gota que no era reciclable y Por lo tanto, un contaminante oceánico . Menos recientemente, pero más ampliamente informado, está obteniendo “labios del fumador” de beber de una pajita. Esta “condición” se refiere a arrugas alrededor de los labios debido al uso excesivo de una pajita o cosas similares a la paja como los cigarrillos. Y, la razón final para renunciar a las pajitas es la conexión que tienen para crear exceso de aire en su pista digestiva … que tiene que encontrar su salida en alguna parte.
- oculta tus tentaciones
Hay muchas dietas que puede elegir en este momento, pero son mucho trabajo y compromiso. En su lugar, mueva los bocadillos problemáticos de alta visibilidad, fácil capacidad para un lugar un poco más difícil. Cualquiera que sea su “comida problemática”, muévala a la despensa o en un estante más alto, solo un lugar un poco menos fácil de acceder. Cuando esté en un apuro, sabrá dónde encontrarlo, pero no lo mirará a los ojos, tentándolo. Ese es un comienzo fácil como parte de los buenos hábitos para adoptar, ¿sí?
Si bien visitar al dentista no hizo esta lista de los cinco principales, debería ser una consideración y siempre hace una lista de buenos hábitos para adoptar. En Dentalista, facilitamos el regreso o nos mantenemos en el camino de su salud dental. Haga su próxima cita hoy.
